Популярные велосипедные путешествия по просторам России – формат для семьи > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Если вам нужны безопасные трассы с живописными пейзажами, попробуйте Карелию. Маршрут Сортавала – Рускеала протяженностью 30 км почти без перепадов. По пути – сосновые боры, озера и старинные финские постройки. Загляните к водопаду Ахвенкоски или исследуйте горный парк.

Под Петербургом любят кататься по трассе у Финского залива: от Зеленогорска до Комарово. 15-километровая асфальтированная трасса, рядом – точки питания и оборудованные пляжи. Можно кататься с детьми на трехколесниках.

В Крыму – маршруты с комфортным климатом. Маршрут Алушта – Малореченское (25 км) рядом с морем. Путь пролегает в стороне от магистралей, попадаются магазинчики с фруктами и пикниковые места.

В Подмосковье стоит проехать по Битцевскому лесу. Кольцевой маршрут на 12 км проложен через дубравы. Есть указатели и скамейки. Снег убирают даже зимой, поэтому кататься можно даже в межсезонье.

Где найти безопасные маршруты для велопрогулок с детьми

Парки с выделенными велодорожками – оптимальный вариант. В столице выбирайте ВДНХ, Горького, «Сокольники». На Неве – Парк Победы и Елагин. Там есть защитные ограды, разметка и мало машин.

За городом выбирайте лесные тропы с плотным покрытием. Например, в Карелии маршруты вокруг Ладожского озера имеют мало резких спусков. В Московской области хорош Рузский район с его грунтовками без машин.

Карты для велосипедистов облегчат маршрут. «Веломаршруты» показывают зоны с малым движением, OpenStreetMap сортирует трассы по покрытию. Перед выездом проверьте актуальность данных – некоторые тропы могут быть временно перекрыты.

Не выбирайте дороги рядом с магистралями. Даже при наличии велодорожек уровень шума и выхлопных газов сделает поездку дискомфортной. Вместо этого ищите альтернативы в жилых массивах. Например, в новых районах часто прокладывают отдельные пути для велосипедистов.

Местные сообщества знают лучшие маршруты. В Екатеринбурге группа «Велодети» публикует подборки трасс с ровным рельефом. В Новосибирске «Велосипед и малыш» проводит туры на велосипедах по россии.

Как выбрать велотур с учетом возраста и физической подготовки ребенка

Малыши 5–7 лет: оптимально – 15 км без тяжелых подъемов. Только твердое покрытие. Взрослый должен ехать рядом.

Школьники 8–10 лет: допустимы дистанции 20–30 км в сутки, но с перерывами каждые 40–50 минут. Без крутых склонов. Проверьте, есть ли возможность сократить маршрут при усталости.

Ребята 11–14 лет: если ребенок регулярно катается, можно рассматривать поездки до 50 км в день. Пусть едет первым, но не теряйте из вида. Исключите трассы с техничными участками (корни, камни) без предварительной тренировки.

Физическая подготовка: заранее пройдите 70% пути. Для многодневки – 2–3 пробных заезда.

Экипировка: вес велосипеда не должен превышать 30% массы ребенка. Нужны: шлем, перчатки, очки. Для детей младше 10 лет берите рюкзак с аптечкой и водой на себя.

Трудность пути: не больше 150 м набора высоты. Без машин. Оптимальный вариант – велодорожки в парках или специально оборудованные треки.

Какое снаряжение взять в семейный велопоход

Веломашины: Проверьте состояние техники перед поездкой. Накачайте шины до 3–4 атмосфер (зависит от покрытия), смажьте цепь, убедитесь в исправности тормозов. Для детей берите модели с регулируемой рамой.

Безопасность: Шлем – обязательно. Для малышей – защита на колени и локти. Кричащие оттенки помогут увидеть.

Инструменты: Запаситесь камерой, заплатками, насосом с манометром, шестигранниками и отверткой. Добавьте запасные спицы, если маршрут проходит вдали от сервисов.

Одежда: Запаситесь пару комплектов одежды: легкую влагоотводящую для езды и утепленную на случай плохой погоды. Обязательно возьмите дождевики дышащие.

Навигация: GPS-трекер с предустановленными маршрутами или смартфон в ударопрочном чехле. Дублируйте путь картой на бумаге крупного масштаба.

Питание: Запланируйте полтора литра воды на одного в сутки. Энергетические батончики, арахис, сухофрукты удобны для быстрого питания без остановок.

Аптечка: Кроме базовых медикаментов, включите пластыри от мозолей, крем от загара и средство от насекомых.

Багаж: Разложите груз по всему рюкзаку. Применяйте велобагажники или детские прицепы для малышей. Нагрузка не должен быть больше 10% массы тела.

Топ-5 живописных мест России для велотуров с семьей

Первое место. Куршская песчаная коса, Калининградский край

Маршрут вдоль Балтийского моря подходит даже новичкам. Длина – сорок километров, покрытие – твердое покрытие. Остановитесь у дюны Эфа, размер – шестьдесят четыре метра. Нужен билет: 300 ₽ с взрослого, дети до 12 лет бесплатно.

Второе место. Байкал, Иркутская область

Тропа от поселка Листвянка до Больших Котов – 20 км. Грунтовка с перепадами высот, но озерные пейзажи компенсируют сложности. Используйте велоприцепы: опасные спуски. Летом аренда байка – от 800 ₽/сутки.

Третье место. Карелия, парк Рускеала

Кольцевой путь 8 км вокруг мраморного карьера. Проложены велодорожки, есть аренда с тандемами. Вход – пятьсот рублей, ученикам половина стоимости. Рекомендуем объехать озеро Саппопяярви – тише.

4. Краснодарский край, Лагонаки

Твердое покрытие через альпийские луга. Расстояние – тридцать пять километров, подъем 500 м. Для детей постарше подходящий участок от станицы Даховской до Хаджохской теснины. Схемы дорог без оплаты в визит-центре.

5. Золотое кольцо, Переславль-Залесский

Ровные дороги вокруг озера Плещеево. Прокат с детскими креслами – четыреста рублей в сутки. Избегайте национальный парк по северу: спокойнее, красивые леса.

Где остановиться на ночлег во время велотура с детьми

Рассматривайте гостевые дома или базы отдыха с удобствами для юных путешественников. Например, в Карелии востребованы варианты с детскими зонами и прокатом велосипедов.

• 
  
• Кемпинги с домиками – в Ленобласти есть варианты с домиками, где есть кухня и ванная. Идеальны для семей с малышами.
  
• Агроусадьбы – в Кубани можно найти жильё с едой и животными. Дистанция между остановками – не больше сорока километров.
  
• Мини-отели – в Крыму есть варианты с бассейнами и велопарковкой. Средняя цена за ночь – от 2500 рублей.
  

Уточните заранее:

1. 
   
2. Наличие в номере холодильник и микроволновка.
   
3. Возможность заказать еду для детей.
   
4. Есть ли рядом магазины в шаговой доступности.
   

В Подмосковье присмотритесь к базам отдыха вдоль дорог: турбаза» предлагает трёхместные номера и трассы для новичков.

Как спланировать еду в долгом туре с родными

Спланируйте рацион на каждый день. Определите энергетическую ценность с учетом активности: родителям нужно 3000–4000 ккал, детям 2000–2500 ккал. Включите углеводы, мясо, жиры.

Используйте легкие и компактные продукты. Запасайтесь сухую еду, фрукты, семечки, печенье. Избегайте стеклянных банок.

Готовьте на горелке. Используйте газовую или бензиновую плитку. Учтите бензин: 100–150 г газа на одного в день. Берите небольшую посуду с крышкой.

Употребляйте достаточно воды. Минимум 2–3 л на человека в день. Без воды – используйте очиститель.

Помните вкусы. Без гречку, замените её рисом. Добавьте перекусы: шоколад, печенье, протеиновые батончики.

Распределите вес. Продукты с длительным сроком хранения (каша в банках, рис) несите в стартовый этап. Скоропортящиеся (брынза, колбасу) употребляйте в первую очередь.

Отмечайте места для пополнения запасов. Закрепите в навигаторе магазины или населённые пункты, где можно найти выпечку, кефир, фрукты.